新華社天津9月20日電（記者周潤�。┭鄬⒚魅杖�，秋向此時(shí)分�！吨袊�天文年歷》顯示，北京時(shí)間9月22日21時(shí)31分迎來(lái)“秋分”節氣。此時(shí)節，西風(fēng)吹，衫袖冷，桂樹(shù)婆娑桂香飄。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō)，“秋分”是二十四節氣中的第16個(gè)節氣�！扒锓秩铡边@一天恰值秋季過(guò)半，“晝夜均而寒暑平”。與 “春分”過(guò)后晝長(cháng)夜短、天氣漸熱相反，“秋分”過(guò)后，晝短夜長(cháng)、涼意日濃。

　　隨著(zhù)“秋分”的到來(lái)，冷空氣日漸活躍，氣溫降低明顯加快，已經(jīng)到了“一夜冷一夜”“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候。此時(shí)節，大雁、燕子等候鳥(niǎo)開(kāi)始成群結隊從塞北飛往江南。

　　“秋分”時(shí)節，寒涼易侵入人體，應隨時(shí)注意衣物增減。羅澍偉提醒說(shuō)，為防涼燥和秋瀉，除早睡早起，鍛煉身體，增強體質(zhì)外，飲食上要注重滋陰潤肺，腸胃保暖，少食生冷，多喝溫水，常吃些潤燥生津的食物，如蘋(píng)果、柑橘、梨、蜂蜜、百合、鴨肉等。此時(shí)節，日照逐漸減少，人的情緒往往也受影響。要學(xué)會(huì )自我調整，可在萬(wàn)山紅遍、層林盡染之日登高遠眺，呼吸新鮮空氣，也可多去戶(hù)外游走，盡享秋日的金色陽(yáng)光。

　　春種一粒粟，秋收萬(wàn)顆子。從2018年起，國家把“秋分日”定為“中國農民豐收節”。羅澍偉說(shuō)，過(guò)好本屆豐收節，對于調動(dòng)億萬(wàn)農民的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng )造性，提升億萬(wàn)農民的榮譽(yù)感、獲得感、幸福感，全面貫徹鄉村振興戰略，具有重大意義。