中國經(jīng)濟網(wǎng)北京6月23日訊（記者鞠然）近日，由中國健康促進(jìn)基金會(huì )主辦的中國健康知識傳播激勵計劃——膽固醇健康管理傳播計劃（2025）科普活動(dòng)在京舉辦。會(huì )上發(fā)布了由五家機構共同編寫(xiě)的《健康生活方式與膽固醇管理聯(lián)合提示》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“聯(lián)合提示”），呼吁公眾保持健康生活方式，控制“壞膽固醇”，預防心血管疾病。

聯(lián)合提示由中國健康促進(jìn)基金會(huì )健康傳播與促進(jìn)專(zhuān)項基金與中華預防醫學(xué)會(huì )健康傳播分會(huì )、中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì )自我健康管理分會(huì )、中國營(yíng)養學(xué)會(huì )社區營(yíng)養與健康管理分會(huì )、中國老年學(xué)和老年醫學(xué)學(xué)會(huì )老齡傳播分會(huì )等機構共同編寫(xiě)，從“壞膽固醇”的危害、科學(xué)管理體重、定期測血脂、改善膳食、科學(xué)運動(dòng)、戒煙限酒和及時(shí)就診等七個(gè)方面發(fā)出提示，并進(jìn)行了詳細解讀。

中國健康知識傳播激勵計劃健康知識宣傳員白巖松倡導公眾應了解自己的血脂情況。中華預防醫學(xué)會(huì )健康傳播分會(huì )副主任委員兼秘書(shū)長(cháng)楊秋蘭建議，年齡低于40歲的成年人每2至5年進(jìn)行1次血脂檢測，40歲及以上的成年人每年至少進(jìn)行1次血脂檢測。有相關(guān)疾病及家族史等情況者，應根據個(gè)體化防治的需求進(jìn)行血脂檢測。同時(shí)，使用“心臟年齡”測試等心血管病發(fā)病風(fēng)險評估工具，可有效預測10年內發(fā)生心血管病的概率，了解自身患心血管病的風(fēng)險。

中國營(yíng)養學(xué)會(huì )秘書(shū)長(cháng)韓軍花提示公眾，應在血脂正常時(shí)就改善膳食結構，防患于未然。建議選擇新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)、堅果、全谷物和魚(yú)類(lèi)等食物；限制過(guò)高膽固醇攝入；用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸；避免攝入反式脂肪酸；限制過(guò)多鈉攝入等。同時(shí)，適量增加富含膳食纖維、植物甾醇、多不飽和脂肪酸的食物，有助于膽固醇管理。

聯(lián)合提示還強調了科學(xué)運動(dòng)和戒煙限酒的重要性，推薦成人每周應進(jìn)行至少150分鐘中等強度身體活動(dòng)或75分鐘高強度身體活動(dòng)。并指出，無(wú)論吸煙年限長(cháng)短，戒煙均可顯著(zhù)改善血脂和整體健康，而甘油三酯升高的患者需嚴格限制酒精攝入并警惕胰腺炎的發(fā)生。

活動(dòng)支持方代表、雀巢集團高級副總裁王雷表示，雀巢怡養作為活動(dòng)支持方，希望發(fā)揮自身在營(yíng)養知識傳播方面的優(yōu)勢，以及瑞士洛桑研發(fā)中心的全球科研網(wǎng)絡(luò )優(yōu)勢，結合中國中老年人的實(shí)際需求，幫助更多中老年人建立科學(xué)的健康理念和提供科學(xué)有效的營(yíng)養支持。